Liste des activités à venir

Décembre 2022

jeudi 12-01

13:30 – 15:30
I'm taking charge of my Arthritis!
Maison internationale de la Rive-sud ; 2500 Boul. Lapinière, Brossard, QC J4Z 3V1

6-week program to help to be equipped to maintain a life of quality despite arthritis.

Se reproduit chaque semaine
15:30 – 16:30
Exercices physiques adaptés au développement de la résilience - Pour tous
Centre E.S.P.O.I.R. Quebec; et en ligne

Programme de 12 semaines débutant par un atelier sur la résilience et se terminant par un atelier de consolidation des acquis.
Les autres 10 semaines sont des exercices physiques rythmiques qui s’adressent à tous

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ID de réunion : 259 976 008 31

Se reproduit chaque semaine

vendredi 12-02

11:00 – 13:00
Brunch mensuel/Monthly Brunch
A déterminer chaque mois/To be determined every month

S’inscrire 3 jours ? l’avance pour conna?tre le lieu (? Brossard) et r?server sa place
Register 3 days in advance to know the location (in Brossard) and reserve your place

?/at Coordo.activites@arthriterivesud.org

Se reproduit mensuellement

mardi 12-06

10:00 – 11:00
Exercices adaptés
Centre communautaire La Résurrection (CCLR) 7685 Boul Milan, Brossard

Exercices physiques adaptées et rythmées pour renforcir le plaisir de bouger

Réunion Microsoft Teams
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Ou rejoindre en entrant un ID de réunion
ID de réunion: 249 571 435 225
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Se reproduit chaque semaine

mercredi 12-07

14:00 – 16:00
Exercices adaptés pour mobilité modérément ou sévèrement réduite
Réunion Microsoft Teams; Centre E.S.P.O.I.R. Quebec

Réunion Microsoft Teams
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ID de réunion : 246 937 559 798

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Se reproduit chaque semaine

vendredi 12-09

13:30 – 15:00
Causons d'arthrite/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

Tous sont bienvenus, gratuitement au groupe d’entraide. 13h30-15h

Causons d’arthrite : thème à déterminer.

Il s’agit d’une rencontre informelle où vous pouvez poser vos questions sur des sujets reliés à l’arthrite.

Sur place : Centre Nathalie Croteau, 2210, rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8
En ligne (virtuel) Cliquez ici pour participer à la réunion

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ID de réunion : 225 221 838 935
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Se reproduit mensuellement

mardi 12-13

10:00 – 11:00
Exercices adaptés
Centre communautaire La Résurrection (CCLR) 7685 Boul Milan, Brossard

Exercices physiques adaptées et rythmées pour renforcir le plaisir de bouger

Réunion Microsoft Teams
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ID de réunion: 249 571 435 225
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Se reproduit chaque semaine

mercredi 12-14

14:00 – 16:00
Exercices adaptés pour mobilité modérément ou sévèrement réduite
Réunion Microsoft Teams; Centre E.S.P.O.I.R. Quebec

Réunion Microsoft Teams
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Se reproduit chaque semaine

vendredi 12-16

13:30 – 15:00
Share and Shine - English Group support/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

English Group Support : Share and Shine with Arthritis
Everyone is welcome, free of charge.
Informal gathering about various themes related to arthritis.

On Site: Centre Nathalie Croteau, 2210 St-André street, Brossard, J4Z 2Z8
On line : Click here to join the meeting

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Janvier 2023

vendredi 01-06

11:00 – 13:00
Brunch mensuel/Monthly Brunch
A déterminer chaque mois/To be determined every month

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vendredi 01-13

13:30 – 15:00
Causons d'arthrite/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

Tous sont bienvenus, gratuitement au groupe d’entraide. 13h30-15h

Causons d’arthrite : thème à déterminer.

Il s’agit d’une rencontre informelle où vous pouvez poser vos questions sur des sujets reliés à l’arthrite.

Sur place : Centre Nathalie Croteau, 2210, rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8
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vendredi 01-27

13:30 – 15:00
Share and Shine - English Group support/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

English Group Support : Share and Shine with Arthritis
Everyone is welcome, free of charge.
Informal gathering about various themes related to arthritis.

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Février 2023

vendredi 02-03

11:00 – 13:00
Brunch mensuel/Monthly Brunch
A déterminer chaque mois/To be determined every month

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vendredi 02-10

13:30 – 15:00
Causons d'arthrite/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

Tous sont bienvenus, gratuitement au groupe d’entraide. 13h30-15h

Causons d’arthrite : thème à déterminer.

Il s’agit d’une rencontre informelle où vous pouvez poser vos questions sur des sujets reliés à l’arthrite.

Sur place : Centre Nathalie Croteau, 2210, rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8
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vendredi 02-24

13:30 – 15:00
Share and Shine - English Group support/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

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Everyone is welcome, free of charge.
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mardi 02-28

13:30 – 15:30
Introduction à l’arthrite
Bibliotheque Georges Dor (2760 Chemin de Chambly, Longueuil Québec J4L 1M6, Canada)

Mars 2023

vendredi 03-03

11:00 – 13:00
Brunch mensuel/Monthly Brunch
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vendredi 03-10

13:30 – 15:00
Causons d'arthrite/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

Tous sont bienvenus, gratuitement au groupe d’entraide. 13h30-15h

Causons d’arthrite : thème à déterminer.

Il s’agit d’une rencontre informelle où vous pouvez poser vos questions sur des sujets reliés à l’arthrite.

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vendredi 03-24

13:30 – 15:00
Share and Shine - English Group support/Rencontre d'entraide
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Avril 2023

vendredi 04-07

11:00 – 13:00
Brunch mensuel/Monthly Brunch
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vendredi 04-14

13:30 – 15:00
Causons d'arthrite/Rencontre d'entraide
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Tous sont bienvenus, gratuitement au groupe d’entraide. 13h30-15h

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samedi 04-15

09:30 – 11:00
Le stress et ses impacts
Bibliothèque de Saint-Lambert; 490, rue Mercille; Saint-Lambert (Québec) J4P 2L5

dimanche 04-16

10:30 – 12:00
Le stress et ses impacts Ag
Bibliothèque de Saint-Lambert; 490, rue Mercille; Saint-Lambert (Québec) J4P 2L5

vendredi 04-28

13:30 – 15:00
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Mai 2023

vendredi 05-05

11:00 – 13:00
Brunch mensuel/Monthly Brunch
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vendredi 05-12

13:30 – 15:00
Causons d'arthrite/Rencontre d'entraide
Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8 and online

Tous sont bienvenus, gratuitement au groupe d’entraide. 13h30-15h

Causons d’arthrite : thème à déterminer.

Il s’agit d’une rencontre informelle où vous pouvez poser vos questions sur des sujets reliés à l’arthrite.

Sur place : Centre Nathalie Croteau, 2210, rue St-André, Brossard, J4Z 2Z8
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vendredi 05-26

13:30 – 15:00
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Questions fréquentes à propos des activités d'Arthrite Rive-Sud

Est-ce que les activités offertes par Arthrite Rive-Sud sont gratuites ?

Grâce aux frais d'adhésion, aux dons et certaines subventions, actuellement, les activités sont offertes gratuitement. 

Les activités et services sont-ils offerts en français et anglais ?

Nos services sont présentement offerts en français et en anglais, et ARS vise à maintenir le bilinguisme de ses services. La plupart des activités sont offertes dans les deux langues.

Je ne souffre pas d'arthrite. Est-ce que je peux participer aux exercices adaptés ?

De par leur degré de difficultés et leur rythme, les exercices adaptés s’adressent bien sûr aux personnes affectées par l’arthrite, mais aussi à toutes les personnes qui veulent conserver leur mobilité et leur flexibilité.

Les séances d’exercices physiques se tiennent en présentiel, mais aussi en ligne où chacun peut, sans sortir du confort de sa résidence, suivre en direct les directives et les démonstrations d’un moniteur expérimenté [dans le contexte des directives sanitaires, les séances pourraient être tenues seulement en ligne].

Comment organiser des rencontres d’entraide ou offrir des ateliers de bien-être dans ma ville ou mon organisme ?

ARS peut vous aider à organiser une telle rencontre. Acheminez-nous votre demande par courriel à info@ArthriteRiveSud.org en précisant l’objet de celle-ci ainsi que vos coordonnées afin que nous puissions vous contacter. Des frais peuvent s'appliquer.

Quelles sont les dates et lieux des activités d’ARS ?

Consultez ci-dessus ou sous l'onglet Activités et services où ces informations sont détaillées pour la saison en cours. Les activités sont présentées soit en présentiel ou en ligne seulement ou soit en bimodal (en ligne en présentiel). Des changements dans les consignes sanitaires peuvent modifier le mode de présentation.

Questions fréquentes à propos de nous et de l'arthrite

Quel est le territoire couvert par Arthrite Rive-Sud ?

Notre siège social est à Brossard et nous desservons principalement l’agglomération de Longueuil mais demeurons attentif à toute demande provenant de la Rive-Sud selon les besoins exprimés et nos ressources.

AGGLOMÉRATION DE LONGUEUIL

 

ARS répond-il à des demandes provenant d’organismes de villes limitrophes ?

ARS vise à offrir aussi ses services dans les municipalités avoisinantes de la Rive-Sud, selon les demandes et nos ressources.

Mon père souffre de cette maladie. Est-ce que Arthrite Rive-Sud peut m'aider même si je n'ai pas moi-même la maladie ?

Les services d'Arthrite Rive-Sud s'adressent bien sûr aux personnes qui souffrent de la maladie, mais aussi à toutes les personnes qui les accompagnent dans leur cheminement.

Ces dernières ont un rôle d'une grande importance dans l'assistance du proche touché par l'arthrite et Arthrite Rive-Sud fait profiter de son expérience ces aidants-naturels.

Quels services et activités pourraient être offerts par ARS dans le futur ?

Nous aimerions pouvoir bientôt offrir  de nouvelles activités comme des exercices adaptés en piscine dans le centre aquatique de Brossard et des sessions de formation sur la Prise en charge de son arthrite, en plus des services déjà en vigueur comme les cours de conditionnement physiques adaptés en salle, les rencontres d’entraide, les ateliers, les conférences, les kiosques d’informations etc… Nous vous invitons à nous faire part de vos besoins à ce sujet par courriel à info@arthriterivesud.org .

Puis-je inviter ARS à faire une présentation sur un thème lié à l’arthrite ?

ARS œuvre avec d’autres organismes et entreprises en vue d’offrir des conférences et des ateliers de mieux-être à la clientèle ou aux membres de ces organismes ou entreprises. Par exemple nous collaborons avec la bibliothèque de Brossard et les Résidences Chartwell de Greenfield Park. Si vous êtes intéressés, acheminez-nous vos demandes par courriel à info@arthriterivesud.org en précisant l’objet de celle-ci ainsi que vos coordonnées afin que nous puissions vous contacter.

Puis-je suggérer ou commenter les services et activités offerts par ARS ?

Il nous fera plaisir de recevoir toutes vos suggestions ou commentaires à info@arthriterivesud.org ou au (438) 630-7215.

Je voudrais m'impliquer avec Arthrite Rive-Sud. Que dois-je faire ?

Vous songez à devenir bénévole chez Arthrite Rive-Sud?

N’hésitez pas à nous écrire à benevolat@arthriterivesud.org ou à nous joindre au 438 630-7215

Qu'est-ce que l'arthrite ?

L’arthrite est un terme qui regroupe plus de 100 maladies caractérisées par l’inflammation des articulations et d’autres parties du corps. L’inflammation est un terme médical qui désigne la douleur, la raideur, la rougeur et l’enflure. Si elle n’est pas maîtrisée, l’inflammation peut causer des dommages importants, souvent permanents, dans les zones touchées, ce qui entraînera un mauvais fonctionnement et de l’incapacité.

Il y a deux grandes catégories d’arthrite : l’arthrite inflammatoire et l’arthrose. L’arthrite est une maladie chronique, ce qui veut dire qu’elle affecte les personnes atteintes de manière continue, permanente ou récurrente pour des périodes variant de plusieurs mois à toute une vie.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/qu-est-ce-que-l-arthrite

Qu'est-ce que l'arthrose ?

L’arthrose est une maladie évolutive des articulations entières qui touche le plus souvent les articulations des mains, des pieds, des hanches, des genoux et de la colonne vertébrale, bien que presque toutes les articulations puissent être touchées. On croyait autrefois que l’arthrose était causée par l’usure associée au vieillissement. On sait maintenant que l’arthrose est le résultat de l’incapacité du corps à réparer les tissus articulaires qui sont endommagés en raison d’une charge articulaire anormale, de blessures articulaires et d’obésité. L’arthrose est plus fréquente chez les personnes qui prennent de l’âge et, pour des raisons encore inconnues, davantage encore chez les femmes. Les facteurs génétiques interviennent également, bien qu’ils ne soient pas tous connus et compris. Tous ces facteurs peuvent causer une inflammation et une dégradation du cartilage articulaire et de l’os sous-jacent. L’arthrose est une cause fréquente de douleurs articulaires et peut entraîner une réduction de l’amplitude des mouvements et de la mobilité des articulations.

L’arthrite est-elle une maladie grave?

L’arthrite, c’est sérieux. Il s’agit de la maladie chronique la plus répandue au Canada. Si elle n’est pas traitée, elle peut causer des lésions importantes, souvent permanentes, aux articulations et parfois même à la peau, aux organes et à d’autres parties du corps. Ces dommages entraîneront à leur tour de la douleur, de la fatigue, un mauvais fonctionnement et de l’incapacité qui pourraient considérablement réduire votre qualité de vie. La plupart des formes d’arthrite sont incurables, c’est donc dire qu’une fois que vous avez reçu un diagnostic d’arthrite, vous ne vous débarrassez jamais de la maladie.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-signes-de-l-arthrite/faq-sur-l-arthrite

Comment l’arthrite est-elle diagnostiquée ?

Votre médecin pourra poser un diagnostic en s’appuyant sur vos antécédents médicaux, votre examen physique et des tests diagnostiques, notamment des analyses sanguines et des radiographies. Il est essentiel de poser le diagnostic rapidement pour assurer la réussite du traitement ; par conséquent, si vous croyez que vous présentez des symptômes de l’arthrite, il est très important d’en parler à votre médecin aussi tôt que possible pour obtenir un diagnostic.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-signes-de-l-arthrite/faq-sur-l-arthrite

Qui peut être atteint d'arthrite ?

L’arthrite s’en prend à des personnes de tout âge, des bébés aux adultes, et une fois qu’on l’a, c’est pour la vie.

Aujourd’hui, un Canadien sur cinq est atteint d’arthrite, une maladie qui touche des hommes, des femmes, des filles et des garçons de tous les âges et de toutes les origines. En effet, bien que l’arthrite touche majoritairement les adultes, les enfants aussi peuvent en être atteints. La génétique, l’âge et le mode de vie sont toutefois des facteurs qui peuvent accroître le risque d’être atteint d’arthrite. Chez les 65 ans et plus, une personne sur deux est atteinte de la maladie.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-signes-de-l-arthrite/faq-sur-l-arthrite

Les facteurs de risque liés à l’arthrite

Chaque forme d’arthrite a ses propres facteurs de risque, dont certains échappent à notre contrôle (facteurs de risque non modifiables) et d’autres sur lesquels nous pouvons agir (facteurs de risque modifiables).  Parmi les facteurs de risque de développer l’arthrite les plus courants, on retrouve ceux ci-dessous.

Facteurs de risque non modifiables

  • Âge– Le risque de développer la plupart des formes d’arthrite augmente avec l’âge.
  • Sexe – La plupart des formes d’arthrite sont plus courantes chez les femmes ; en effet, près de 60 % de l’ensemble des personnes atteintes d’arthrite sont de sexe féminin. Il y a toutefois plus d’hommes que des femmes qui vivent avec la spondylarthrite ankylosante et la goutte.
  • Génétique– Certains gènes sont associés à un risque accru de diverses formes d’arthrite, comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus érythémateux disséminé et la spondylarthrite ankylosante.

 

Facteurs de risque modifiables

  • Sédentarité– La sédentarité est associée à une sévérité accrue et à une progression accélérée de nombreuses formes d’arthrite.
  • Surpoids et obésité– Le surplus de poids peut contribuer à la fois au déclenchement et à la progression de l’arthrose du genou et de la hanche.
  • Blessures aux articulations – Les dommages causés à une articulation peuvent contribuer au développement de l’arthrose à cet endroit.
  • Tabagisme– Le tabagisme a une incidence sur la progression et la gravité de la polyarthrite rhumatoïde et du lupus érythémateux disséminé.
  • Infection– De nombreux agents microbiens peuvent affecter les articulations et potentiellement causer diverses formes d’arthrite.
  • Emploi– Certains emplois qui demandent de fléchir les genoux et de s’accroupir de façon répétitive sont liés à l’arthrose du genou et de la hanche.
  • Régime alimentaire– L’alimentation jour un rôle important dans le maintien d’un poids santé, qui est un facteur clé de la prévention de la maladie et du ralentissement de sa progression. Il s’agit également d’un facteur de risque reconnu dans le développement et la prise en charge de la goutte.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/facteurs-de-risque-lies-a-l-arthrite

Qu’en est-il de l’alimentation et de l’arthrite?

Qu’en est-il de l’alimentation et de l’arthrite?

  • Malheureusement, l’alimentation ne peut pas guérir l’arthrite. Cela dit, des recherches laissent croire que certains types d’aliments peuvent aider à en prendre en charge les symptômes. Par ailleurs, une alimentation équilibrée contribue au maintien d’un poids santé, ce qui augmente le niveau d’énergie et réduit le stress exercé sur les articulations. Visez une alimentation riche en nutriments et à faible teneur en calories en privilégiant les grains entiers, les fruits, les légumes, les sources de protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras.
  • Il y a plus d’une centaine de types d’arthrite et il n’existe aucun régime alimentaire universel convenant à tous. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), par exemple, ont tendance à bénéficier des aliments riches en acides gras oméga-3 et pourraient avoir du mal à prendre en charge leurs symptômes si elles ont un poids insuffisant. Les personnes atteintes de goutte, quant à elles, peuvent réduire le risque de poussées en diminuant leur consommation de viande rouge et d’alcool.

Source : https://arthrite.ca/bien-vivre/bons-plis/bien-manger/votre-guide-alimentaire  

  • La première chose à faire pour améliorer votre état de santé est de suivre les conseils fournis dans la publication le Guide alimentaire canadien. Il s’agit d’un outil complet conçu pour aider les gens à tirer le maximum d’éléments nutritifs essentiels des aliments qu’ils consomment chaque jour.

Source : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/

  • Rester hydraté est vital quand on est atteint d’arthrite. Une bonne hydratation est essentielle à l’élimination des toxines, ce qui peut aider à combattre l’inflammation. De plus, le cartilage bien hydraté réduit la friction entre les os, vous aidant à bouger plus facilement.

Source: Arthritis Foundation, « Best Beverages for Arthritis »

Qu’en est-il de l’activité physique et de l’arthrite?

Qu’en est-il de l’activité physique ?

  • L’activité physique comprend diverses activités que nous pratiquons à la maison, au travail et dans nos loisirs, et qui aident à accroître notre force, notre niveau d’énergie et notre souplesse. Elle peut inclure l’exercice, comme la natation ou l’entraînement en salle de conditionnement, mais également les activités quotidiennes comme le jardinage, la marche et les tâches ménagères.
  • La recherche démontre que les personnes atteintes d’arthrite peuvent faire, sans courir de risque important, non seulement des étirements et des exercices de renforcement légers, mais également des activités d’endurance plus exigeantes. Un physiothérapeute ou un autre professionnel de l’exercice peut vous aider à évaluer vos besoins.
  • Nos articulations jouent un rôle dans tout ce que nous faisons et dans chaque mouvement que nous effectuons. Lorsque l’arthrite cause de la douleur, de la raideur et de l’enflure articulaire, nous pouvons nous sentir paralysés. Prendre soin de nos articulations et les bouger de façon appropriée est la priorité numéro un de tout plan de traitement de l’arthrite.

Source : https://arthrite.ca/soutien-et-education/apprentissage-en-ligne-fr/rester-actif

  • Les bienfaits de l’activité physique accrue : Saviez-vous qu’en bougeant, vous nourrissez en quelque sorte vos articulations ? En effet, le cartilage dépend du mouvement des articulations pour rester hydraté, absorber des éléments nutritifs et éliminer les déchets. Avec l’exercice régulier, le cartilage, les ligaments, les muscles et les os gagnent également en force et en résilience.

L’activité physique et l’exercice contribuent ainsi à préserver la santé des articulations et à réduire la douleur. Pratiquer une activité physique ou faire de l’exercice régulièrement peut :

  • Réduire la douleur
  • Augmenter la force musculaire et l’endurance
  • Renforcer les os
  • Améliorer l’état de vos articulations
  • Augmenter l’amplitude des mouvements articulaires et réduire la raideur
  • Accroître la capacité à effectuer les activités quotidiennes
  • Améliorer l’équilibre
  • Réduire le risque de chutes
  • Améliorer l’estime de soi
  • Favoriser un poids santé, ce qui se traduit par une réduction de la pression sur les articulations
  • Améliorer la capacité à gérer le stress émotif
  • Améliorer l’humeur
  • Réduire le risque de développer d’autres maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et les AVC, les maladies pulmonaires, les troubles de la circulation, le diabète de type 2, l’hypertension et l’ostéoporose
  • Améliorer la forme physique
  • Réduire la fatigue
  • Favoriser le sommeil

Source : https://arthrite.ca/soutien-et-education/apprentissage-en-ligne-fr/rester-actif/protection-active-des-articulations

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