Liste des activités à venir

Nous aimerions pouvoir bientôt offrir  de nouvelles activités comme des exercices adaptés en piscine dans le centre aquatique de Brossard et des sessions de formation sur la Prise en charge de son arthrite, en plus des services déjà en vigueur comme les cours de conditionnement physiques adaptés en salle, les rencontres d’entraide, les ateliers, les conférences, les kiosques d’informations etc… Nous vous invitons à nous faire part de vos besoins à ce sujet par courriel à info@arthriterivesud.org .

L’arthrite est un terme qui regroupe plus de 100 maladies caractérisées par l’inflammation des articulations et d’autres parties du corps. L’inflammation est un terme médical qui désigne la douleur, la raideur, la rougeur et l’enflure. Si elle n’est pas maîtrisée, l’inflammation peut causer des dommages importants, souvent permanents, dans les zones touchées, ce qui entraînera un mauvais fonctionnement et de l’incapacité.

Il y a deux grandes catégories d’arthrite : l’arthrite inflammatoire et l’arthrose. L’arthrite est une maladie chronique, ce qui veut dire qu’elle affecte les personnes atteintes de manière continue, permanente ou récurrente pour des périodes variant de plusieurs mois à toute une vie.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/qu-est-ce-que-l-arthrite

L’arthrose est une maladie évolutive des articulations entières qui touche le plus souvent les articulations des mains, des pieds, des hanches, des genoux et de la colonne vertébrale, bien que presque toutes les articulations puissent être touchées. On croyait autrefois que l’arthrose était causée par l’usure associée au vieillissement. On sait maintenant que l’arthrose est le résultat de l’incapacité du corps à réparer les tissus articulaires qui sont endommagés en raison d’une charge articulaire anormale, de blessures articulaires et d’obésité. L’arthrose est plus fréquente chez les personnes qui prennent de l’âge et, pour des raisons encore inconnues, davantage encore chez les femmes. Les facteurs génétiques interviennent également, bien qu’ils ne soient pas tous connus et compris. Tous ces facteurs peuvent causer une inflammation et une dégradation du cartilage articulaire et de l’os sous-jacent. L’arthrose est une cause fréquente de douleurs articulaires et peut entraîner une réduction de l’amplitude des mouvements et de la mobilité des articulations.

L’arthrite, c’est sérieux. Il s’agit de la maladie chronique la plus répandue au Canada. Si elle n’est pas traitée, elle peut causer des lésions importantes, souvent permanentes, aux articulations et parfois même à la peau, aux organes et à d’autres parties du corps. Ces dommages entraîneront à leur tour de la douleur, de la fatigue, un mauvais fonctionnement et de l’incapacité qui pourraient considérablement réduire votre qualité de vie. La plupart des formes d’arthrite sont incurables, c’est donc dire qu’une fois que vous avez reçu un diagnostic d’arthrite, vous ne vous débarrassez jamais de la maladie.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-signes-de-l-arthrite/faq-sur-l-arthrite

Votre médecin pourra poser un diagnostic en s’appuyant sur vos antécédents médicaux, votre examen physique et des tests diagnostiques, notamment des analyses sanguines et des radiographies. Il est essentiel de poser le diagnostic rapidement pour assurer la réussite du traitement ; par conséquent, si vous croyez que vous présentez des symptômes de l’arthrite, il est très important d’en parler à votre médecin aussi tôt que possible pour obtenir un diagnostic.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-signes-de-l-arthrite/faq-sur-l-arthrite

L’arthrite s’en prend à des personnes de tout âge, des bébés aux adultes, et une fois qu’on l’a, c’est pour la vie.

Aujourd’hui, un Canadien sur cinq est atteint d’arthrite, une maladie qui touche des hommes, des femmes, des filles et des garçons de tous les âges et de toutes les origines. En effet, bien que l’arthrite touche majoritairement les adultes, les enfants aussi peuvent en être atteints. La génétique, l’âge et le mode de vie sont toutefois des facteurs qui peuvent accroître le risque d’être atteint d’arthrite. Chez les 65 ans et plus, une personne sur deux est atteinte de la maladie.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-signes-de-l-arthrite/faq-sur-l-arthrite

Chaque forme d’arthrite a ses propres facteurs de risque, dont certains échappent à notre contrôle (facteurs de risque non modifiables) et d’autres sur lesquels nous pouvons agir (facteurs de risque modifiables).  Parmi les facteurs de risque de développer l’arthrite les plus courants, on retrouve ceux ci-dessous.

Facteurs de risque non modifiables

• Âge– Le risque de développer la plupart des formes d’arthrite augmente avec l’âge.
• Sexe – La plupart des formes d’arthrite sont plus courantes chez les femmes ; en effet, près de 60 % de l’ensemble des personnes atteintes d’arthrite sont de sexe féminin. Il y a toutefois plus d’hommes que des femmes qui vivent avec la spondylarthrite ankylosante et la goutte.
• Génétique– Certains gènes sont associés à un risque accru de diverses formes d’arthrite, comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus érythémateux disséminé et la spondylarthrite ankylosante.

Facteurs de risque modifiables

• Sédentarité– La sédentarité est associée à une sévérité accrue et à une progression accélérée de nombreuses formes d’arthrite.
• Surpoids et obésité– Le surplus de poids peut contribuer à la fois au déclenchement et à la progression de l’arthrose du genou et de la hanche.
• Blessures aux articulations – Les dommages causés à une articulation peuvent contribuer au développement de l’arthrose à cet endroit.
• Tabagisme– Le tabagisme a une incidence sur la progression et la gravité de la polyarthrite rhumatoïde et du lupus érythémateux disséminé.
• Infection– De nombreux agents microbiens peuvent affecter les articulations et potentiellement causer diverses formes d’arthrite.
• Emploi– Certains emplois qui demandent de fléchir les genoux et de s’accroupir de façon répétitive sont liés à l’arthrose du genou et de la hanche.
• Régime alimentaire– L’alimentation jour un rôle important dans le maintien d’un poids santé, qui est un facteur clé de la prévention de la maladie et du ralentissement de sa progression. Il s’agit également d’un facteur de risque reconnu dans le développement et la prise en charge de la goutte.

Source : https://arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/facteurs-de-risque-lies-a-l-arthrite

Principales formes d’arthrite

• Arthrite infectieuse
• Arthrite inflammatoire
• Arthrite juvénile
• Arthrite psoriasique
• Arthrite réactionnelle
• Arthrose
• Connectivite mixte (syndrome de Sharp)
• Fibromyalgie
• Goutte
• Granulomatose avec polyangéite (GPA)
• Lupus érythémateux disséminé
• Maladie de Behçet
• Maladie de Forestier et Rotès-Querol
• Maladie de Paget
• Maladie de Still
• Myosite (dermatomyosite, polymyosite)
• Phénomène de Raynaud
• Polyarthrite rhumatoïde
• Pseudogoutte
• Pseudopolyarthrite rhizomélique
• Spondylarthrite ankylosante
• Syndrome de Felty
• Syndrome de Sjögren 

Source : Les types d'arthrite de A à Z | Société de l’arthrite

Qu’en est-il de l’alimentation et de l’arthrite?

• Malheureusement, l’alimentation ne peut pas guérir l’arthrite. Cela dit, des recherches laissent croire que certains types d’aliments peuvent aider à en prendre en charge les symptômes. Par ailleurs, une alimentation équilibrée contribue au maintien d’un poids santé, ce qui augmente le niveau d’énergie et réduit le stress exercé sur les articulations. Visez une alimentation riche en nutriments et à faible teneur en calories en privilégiant les grains entiers, les fruits, les légumes, les sources de protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras.
• Il y a plus d’une centaine de types d’arthrite et il n’existe aucun régime alimentaire universel convenant à tous. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), par exemple, ont tendance à bénéficier des aliments riches en acides gras oméga-3 et pourraient avoir du mal à prendre en charge leurs symptômes si elles ont un poids insuffisant. Les personnes atteintes de goutte, quant à elles, peuvent réduire le risque de poussées en diminuant leur consommation de viande rouge et d’alcool.

Source : https://arthrite.ca/bien-vivre/bons-plis/bien-manger/votre-guide-alimentaire  

• La première chose à faire pour améliorer votre état de santé est de suivre les conseils fournis dans la publication le Guide alimentaire canadien. Il s’agit d’un outil complet conçu pour aider les gens à tirer le maximum d’éléments nutritifs essentiels des aliments qu’ils consomment chaque jour.

Source : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/

• Rester hydraté est vital quand on est atteint d’arthrite. Une bonne hydratation est essentielle à l’élimination des toxines, ce qui peut aider à combattre l’inflammation. De plus, le cartilage bien hydraté réduit la friction entre les os, vous aidant à bouger plus facilement.

Source: Arthritis Foundation, « Best Beverages for Arthritis »

Qu’en est-il de l’activité physique ?

• L’activité physique comprend diverses activités que nous pratiquons à la maison, au travail et dans nos loisirs, et qui aident à accroître notre force, notre niveau d’énergie et notre souplesse. Elle peut inclure l’exercice, comme la natation ou l’entraînement en salle de conditionnement, mais également les activités quotidiennes comme le jardinage, la marche et les tâches ménagères.
• La recherche démontre que les personnes atteintes d’arthrite peuvent faire, sans courir de risque important, non seulement des étirements et des exercices de renforcement légers, mais également des activités d’endurance plus exigeantes. Un physiothérapeute ou un autre professionnel de l’exercice peut vous aider à évaluer vos besoins.
• Nos articulations jouent un rôle dans tout ce que nous faisons et dans chaque mouvement que nous effectuons. Lorsque l’arthrite cause de la douleur, de la raideur et de l’enflure articulaire, nous pouvons nous sentir paralysés. Prendre soin de nos articulations et les bouger de façon appropriée est la priorité numéro un de tout plan de traitement de l’arthrite.

Source : https://arthrite.ca/soutien-et-education/apprentissage-en-ligne-fr/rester-actif

• Les bienfaits de l’activité physique accrue : Saviez-vous qu’en bougeant, vous nourrissez en quelque sorte vos articulations ? En effet, le cartilage dépend du mouvement des articulations pour rester hydraté, absorber des éléments nutritifs et éliminer les déchets. Avec l’exercice régulier, le cartilage, les ligaments, les muscles et les os gagnent également en force et en résilience.

L’activité physique et l’exercice contribuent ainsi à préserver la santé des articulations et à réduire la douleur. Pratiquer une activité physique ou faire de l’exercice régulièrement peut :

• Réduire la douleur
• Augmenter la force musculaire et l’endurance
• Renforcer les os
• Améliorer l’état de vos articulations
• Augmenter l’amplitude des mouvements articulaires et réduire la raideur
• Accroître la capacité à effectuer les activités quotidiennes
• Améliorer l’équilibre
• Réduire le risque de chutes
• Améliorer l’estime de soi
• Favoriser un poids santé, ce qui se traduit par une réduction de la pression sur les articulations
• Améliorer la capacité à gérer le stress émotif
• Améliorer l’humeur
• Réduire le risque de développer d’autres maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et les AVC, les maladies pulmonaires, les troubles de la circulation, le diabète de type 2, l’hypertension et l’ostéoporose
• Améliorer la forme physique
• Réduire la fatigue
• Favoriser le sommeil

Source : https://arthrite.ca/soutien-et-education/apprentissage-en-ligne-fr/rester-actif/protection-active-des-articulations