Nos activités
et services

Mon arthrite, je m’en charge

Programme personnalisé de mieuxêtre pour les personnes souffrant de problèmes reliés à toutes les formes d’arthrite, et pour les aidants naturels.

 Six rencontres de 2 heures combinant théorie et applications pratiques 

 

  • 13 septembre au 18 octobre, mardi 13h30-15h30, Maison des Tournesols (Français) 
  • Maison des Tournesols, 1720 Rue de Gaulle, Longueuil QC J4T 1M9 
  • 24 octobre au 28 novembre, lundi 13h30-15h30, Bibliothèque de Brossard (Français)
  • Bibliothèque Georgette-Lepage de Brossard,  7855 Ave San Francisco, Brossard QC J4X 2A4 
  • 27 octobre au 8 décembre, jeudi 13h30-15h30, Maison Internationale (Anglais)
  • Maison internationale de la Rive-Sud, 2500 boul. Lapinière, Brossard, J4Z 3V1

 

  • Inscription obligatoire, groupe de 5-9 personnes
  • Sans frais

inscrivez-vous dès maintenant à: info@arthriterivesud.org

Objectifs

  • Améliorer sa gestion personnelle des symptômes de l’arthrite
    (arthrose, polyarthrite rhumatoïde, etc.)
  • Outiller les aidants naturels et les bénévoles d’Arthrite RiveSud

    Thèmes principaux des rencontres

    • Comprendre l’arthrite: parlonsen bien!

      • Un plan d’action pour mieuxvivre
    • Comment bouger et protéger nos articulations

      • Astuces pour bien vivre au quotidien
    • Stratégies de contrôle des douleurs et raideurs

      • Regard sur les stratégies
    • Faire face au stress

      • Des moyens pour le gérer
    • Comment conserver son énergie

      • Faire le plein et la garder
    • Un travail d’équipe efficace

      • À chacun son rôle!

    “J’ai beaucoup apprécié participer au programme MAJMC et je le recommande fortement.
    J’y ai appris comment me fixer des objectifs aidants et y tenir grâce au contrat proposé.
    L’échange avec les autres participants me fut très bénéfique ne serait-ce que pour constater que je vis parfois des périodes plus difficiles comme tous les autres et qu’il existe des aides et des solutions.
    J’en sors confiante en mes capacités de prendre en main mon arthrose avec des outils très à point.”

    Louise Denis

    Exercices adaptés de conditionnement physique

    Le rythme et la nature des exercices sont adaptés aux participants. Différents choix de session sont offerts selon la condition physique. 

    Exercices adaptés aux personnes atteintes d’arthrite ou voulant conserver leur mobilité et flexibilité. Possibilité de participer en personne et en virtuel, au choix 

    Mardi 10h-11h du 13 septembre au 13 décembre, 2022

    • En personne: Centre communautaire La Résurrection, 7685 boul. Milan, Brossard, J4Y 2M7
    • En ligne via TEAMS

    Exercices adaptés aux personnes à mobilité modérément réduite ou souffrant de problèmes physiques modérés. Possibilité de participer en personne et en virtuel, au choix

    Mercredi 14h00-15h00 du 7 septembre au 14 décembre 2022

    • En personne: Centre ESPOIR Québec, 6098 Grande Allée, St-Hubert, J3Y 1B4
    • En ligne via TEAMS

    Exercices adaptés aux personnes à mobilité sévèrement réduite ou souffrant de problèmes physiques sévères (chaise roulante; marchette). Possibilité de participer en personne et en virtuel, au choix

    Mercredi 15h30-16h00 du 7 septembre au 14 décembre 2022

    • En personne: Centre ESPOIR Québec, 6098 Grande Allée, St-Hubert, J3Y 1B4
    • En ligne via TEAMS

    NOUVEAU: Ateliers et Exercices physiques adaptés pour renforcer la résilience

    Jeudi 15h30-16h30 du 15 septembre au 1e décembre 2022

    • En personne: Centre ESPOIR Québec, 6098 Grande Allée, St-Hubert, J3Y 1B4
    • En ligne via TEAMS
    • 2 ateliers (15 sept, 1e déc) et 10 séances d’exercices physiques rythmés

    Objectifs

    • Permettre de retrouver et de maintenir la flexibilité des articulations
    • Diminuer les douleurs
    • Améliorer la santé physique et psychologique
      • Description

      Nous offrons trois choix de session d’exercices physiques adaptés aux conditions physiques et de mobilité. Dans le premier choix, le rythme et la nature des exercices sont adaptés aux personnes qui souffrent d’arthrite, mais aussi à toutes les personnes qui souhaitent conserver ou retrouver de leur mobilité et flexibilité. Exercices faits debout ou sur chaise avec élastique, bâton, haltères, balles, ballon.

      Dans le deuxième choix, les exercices rythmés sont adaptés aux personnes avec des problèmes physiques modérés de mobilité .

      Le troisième choix s’adresse aux personnes avec problèmes sévères de mobilité. Accessible aux personnes en fauteuil roulant ou marchette.

      • Échauffement,
      • Aérobie,
      • Étirements,
      • Musculation.

      Les séances sont offertes sans frais, en présentielles et en virtuelles. La répétition est la clé de l’amélioration.

      • nouveau programme: la résilience

      Programme de 12 rencontres dont 2 ateliers (15 sept; 1e déc) et 10 séances d’exercices physiques ciblant le renforcement de la résilience.

      • Améliorer la santé physique et mentale pour combattre les impacts négatifs de la pandémie.
      • Fournir des outils pour renforcer la résilience.
      • Des personnes motivées et encouragées avec une meilleure confiance en soi.
      • Des personnes capables de se donner des objectifs réalistes, informées sur la résilience, capable d’identifier les situations critiques et outiller pour y remédier

       

      Instructeur : Jean Proulx.

      “Mes limitations me causent des problèmes pour marcher et monter les escaliers. Je n’ai pas de force dans ma jambe gauche. Je ne peux plus danser, faire de vélo, aller me promener trop longtemps. A tous les jours, j’ai mal soit au genou, soit au bas du dos ou les deux.  Les exercices proposés me font tellement du bien. Et de le faire en groupe à une heure précise, c’est très motivant. Je les refais une à deux fois semaine. J’ai commencé à ressentir des effets dans ma jambe gauche. Mille fois mercis pour ce programme qui m’est présenté par vidéo-conférence. Très généreux de votre part. Je suis enchanté, j’en parle à tout le monde.”

      Jocelyne Péladeau

      Ateliers: Mieux-être et Pleins feux sur …

      Les ateliers visent à approfondir un sujet relié à l’arthrite. Nous offrons aussi les ateliers en collaboration.

      Les ateliers sont offerts en collaboration. N’hésitez pas à nous contacter si vous voulez offrir ces ateliers à votre clientèle (info@arthriterivesud.org)

      Ateliers Mieux-être

      Bibliothèque de St-Lambert, 490, avenue Mercille, St-Lambert

      • Introduction à l’arthrite/Introduction to arthritis, samedi 1 octobre 2022, 10h30-12h (en anglais)

      • Introduction à l’arthrite, samedi 1e octobre 2022, 13h30-15h30 (en français)

      S’inscrire à https://saint-lambert.tuxedobillet.com/

      Pleins feux sur … l’arthrite inflammatoire

      Bibliothèque Georgette-Lepage, 7855 ave San Francisco , Brossard, J4X 2A4

      Mercredi 5 octobre 2022, 19h-20h30

      S’inscrire à https://biblio.brossard.ca/activites/pleins-feux-sur-larthrite-inflammatory-arthritis-5-octobre/

      Objectifs

      • Les ateliers « Mieux-être » permettent d’approfondir une thématique en lien avec l’arthrite. La série comprend 7 ateliers
      • « Pleins feux sur … » abordent une forme particulière d’arthrite

      Les ateliers sont animés par des bénévoles formés. Chaque présentation est suivie d’une période de questions et d’échanges (en français et en anglais).

       

      Initiation à l’arthrite

      • Faits et statistiques sur l’arthrite
      • La différence entre l’arthrose et les différentes formes d’arthrite inflammatoire
      • L’alimentation et l’activité physique
      • Les aides fonctionnelles
      • Les thérapies complémentaires

      Outils pour mieux vivre avec l’arthrite

      • Les défis à rencontrer
      • Les alternatives possibles
      • S’adapter dans les différents aspects de la vie
      • Froid ou chaud ?
      • Disponibilité des outils et dispositifs
      • Démonstration d’outils

      Alimentation et arthrite

      • Le nouveau guide alimentaire canadien
      • Habitudes alimentaires
      • Préparation des repas
      • Particularités pour personnes arthritiques
      • Régimes alimentaires
      • Nutriments et suppléments

      Le stress et ses impacts

      • Le stress
      • Les effets du stress
      • Les moyens pour le gérer
      • L’activité physique et l’exercice
      • Les émotions

      La douleur chronique, la reconnaître et la traiter

      • Reconnaître la douleur
      • Arthrite, arthrose, fibromyalgie
      • Traitement de la douleur
      • Approches complémentaires
      • Trucs et outils

      Activité physique et arthrite

      • Objectif rester actif
      • Renouer avec l’activité physique
      • Combinaison optimale (3 types d’activité)
      • Choisir des activités compatibles avec sa condition
      • Bienfaits de l’activité physique

      Vie quotidienne

      • Outils, appareils fonctionnels, trucs et applications…facilitant le quotidien
      • Conduite automobile, adaptation d’un véhicule, vignette de stationnement, accompagnateur…
      • Le milieu du travail, accommodements et des droits
      • Vie familiale (relations, grossesse, parentalité et intimité…)
      • Préparer ses voyages (trucs, sécurité, voyager avec un dispositif médical ou des seringues, accessibilité…)

       

      Conférences

      Des spécialistes abordent des thèmes reliés à l’arthrite

      Prochaine conférence

      Comment mieux-vivre avec l’arthrose et l’arthrite inflammatoire

      Ada Pagnotta, ergothérapeute, présente des techniques pour mieux vivre avec l’arthrite au quotidien.

      13h30-15h30, mardi 13 septembre 2022

      Bibliothèque Georges-Dor, 2760 Chemin de Chambly, Longueuil, QC, J4L 1M6

      S’inscrire sur le site de la bibliothèque

      Objectifs

      • Les conférences permettent d’approfondir avec des experts une thématique en lien avec l’arthrite. 

        Conférences gratuites données par des spécialistes sur différents sujets touchant à l’arthrite en collaboration avec la bibliothèque de Brossard Georgette-Lepage. 

        Rencontres d’entraide

        (Causons d’arthrite /Share and Shine with Arthritis)

        Prochaines activités:

        • Causons d’arthrite, de 13h30 à 15h – 14 octobre, 11 novembre, 9 décembre 2022
        • Share and Shine with Arthritis (anglais)  de 13h30 à 15h-   28 octobre, 25 novembre, 16 décembre 

         

        • En présence au Centre Nathalie-Croteau, 2210 rue André, Brossard J4Z 2Z8
        • En virtuel via TEAMS

        S’inscrire à coordo.activites@arthriterivesud.org

        Objectifs

        Les rencontres d’entraide s’adressent à ceux qui veulent se joindre à une communauté pour partager sur l’arthrite, parler de leur histoire, leur expérience, inspirer et être inspiré, apprendre des autres, poser des questions, le tout d’une façon informelle.

          Thèmes des Rencontres

          (Les thèmes s’adaptent aux besoins des participants)

           

            • Partager des expériences, astuces et trucs entre pairs
            • Échanger sur des thèmes touchant l’arthrite

          Flash Arthrite
          (Publications)

          Objectifs

          • Fournir aux membres les toutes dernières nouvelles à propos des activités d’Arthrite Rive-Sud
          • Fournir des témoignages 

            Arthrite Rive-Sud publie périodiquement un bulletin d’information sous le nom de “Flash Arthrite“.

            Ce bulletin traite d’alimentation, d’exercices, des dernières avancés médicales, des dernières parutions, et il permet à des experts et des personnes affectées de témoigner de leurs expériences respectives. On peut aussi y prendre connaissance des prochaines activités organisées par Arthrite Rive-Sud.

            Pour consulter les publications de Flash-Athrite, simplement cliquer sur l’image ci-dessous.

            Nous contacter

            Par téléphone

            Par courriel

            Info@ArthriteRiveSud.org

            Notre adresse postale

            5811 av Auteuil
            Brossard, Qc J4Z 1M9

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