Nos activités
et services
Mon arthrite, je m’en charge
Programme d’auto-gestion de 6 semaines pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de problèmes reliés à toutes les formes d’arthrite.
Six rencontres de 2 heures combinant théorie et applications pratiques
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Français : à venir
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Anglais : à venir
Groupe de 5 à 12 personnes. Sans frais
Pour s’inscrire (obligatoire) contacter info@arthriterivesud.org
Objectifs
- Améliorer sa gestion personnelle des symptômes de l’arthrite(arthrose, polyarthrite rhumatoïde, etc.)
Thèmes principaux des rencontres
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Comprendre l’arthrite: parlons–en bien!
- Un plan d’action pour mieux–vivre
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Comment bouger et protéger nos articulations
- Astuces pour bien vivre au quotidien
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Stratégies de contrôle des douleurs et raideurs
- Regard sur les stratégies
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Faire face au stress
- Des moyens pour le gérer
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Comment conserver son énergie
- Faire le plein et la garder
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Un travail d’équipe efficace
- À chacun son rôle!
“J’ai beaucoup apprécié participer au programme MAJMC et je le recommande fortement.
J’y ai appris comment me fixer des objectifs aidants et y tenir grâce au contrat proposé.
L’échange avec les autres participants me fut très bénéfique ne serait-ce que pour constater que je vis parfois des périodes plus difficiles comme tous les autres et qu’il existe des aides et des solutions.
J’en sors confiante en mes capacités de prendre en main mon arthrose avec des outils très à point.”
Exercices adaptés de conditionnement physique
Le rythme et la nature des exercices sont adaptés aux participants. Quatre choix de séances sont offerts avec une thématique différente.
La session Printemps 2025
du 24 mars au 5 juin
Lundi 9 h 30 – 10 h 30
Salle Jubilé au 2e étage à l’aréna Cynthia Coull,195, rue Empire, Greenfield Park
Mardi 10 h-11 h
Centre communautaire La Résurrection, 7685 boulevard Milan, Brossard
Complet en présentiel
Disponible en virtuel uniquement
Mardi 15 h 15-16 h 15
Salle du Centre René Veillet, 1050 rue De Parklane, Greenfield Park
Mercredi 14 h
Centre E.S.P.O.I.R Québec, 6098, Grande Allée, St-Hubert
(voir entrée sur photo ci-bas)
Complet en présentiel
Disponible en virtuel uniquement
Jeudi 10 h 00 du 6 janvier au 29 mai 2025
Danse adaptée
Centre ESPOIR, 6098, Grande Allée, St-Hubert
Complet
Disponible en virtuel uniquement
Centre ESPOIR
6098, Grande Allée, St-Hubert
Objectifs
- Permettre de retrouver et de maintenir la flexibilité des articulations
- Diminuer les douleurs
- Améliorer la santé physique et psychologique
- Favoriser la coordination, l’équilibre, la souplesse et l’endurance
- Bouger en ayant du plaisir
Description
Nous offrons quatre choix de session d’exercices physiques adaptés à Brossard, Longueuil, Saint-Hubert et Greenfield Park. Les exercices s’adressent aux personnes souffrant d’arthrite, celles avec des problèmes modérés de mobilité ou des douleurs, ou encore celles qui souhaitent conserver ou retrouver leur mobilité et leur flexibilité, tout en renforçant leur force musculaire et leur résilience. Les exercices sont faits debout ou sur chaise avec différents accessoires tels que des haltères, un élastique, un bâton, des balles, un ballon. Une séance comporte des exercices d’échauffement, d’aérobie, d’étirements et de musculation.
L’inscription est obligatoire.
Toutes les séances sont offertes aux membres sans frais.
Places limitées en présentiel et illimitées en virtuel.
La répétition est la clé de l’amélioration.
Pour s’inscrire, envoyez un courriel à info@arthriterivesud.org
Nos espaces sont limités à 30 personnes.
“Mes limitations me causent des problèmes pour marcher et monter les escaliers. Je n’ai pas de force dans ma jambe gauche. Je ne peux plus danser, faire de vélo, aller me promener trop longtemps. A tous les jours, j’ai mal soit au genou, soit au bas du dos ou les deux. Les exercices proposés me font tellement du bien. Et de le faire en groupe à une heure précise, c’est très motivant. Je les refais une à deux fois semaine. J’ai commencé à ressentir des effets dans ma jambe gauche. Mille fois mercis pour ce programme qui m’est présenté par vidéo-conférence. Très généreux de votre part. Je suis enchanté, j’en parle à tout le monde.”
Ateliers : Mieux-être et Pleins feux sur …
Les ateliers visent à approfondir un sujet relié à l’arthrite. Nous offrons aussi les ateliers en collaboration.
Ateliers Mieux-être
Programmation à venir
Pleins feux sur …
Programmation à venir
Les ateliers sont offerts en collaboration. N’hésitez pas à nous contacter si vous voulez offrir ces ateliers à votre clientèle dans l’agglomération de Longueuil (info@arthriterivesud.org)
Objectifs
- Les ateliers « Mieux-être » permettent d’approfondir une thématique en lien avec l’arthrite. La série comprend 7 ateliers
- « Pleins feux sur … » abordent une forme particulière d’arthrite
Les ateliers sont animés par des bénévoles formés. Chaque présentation est suivie d’une période de questions et d’échanges (en français et en anglais).
Initiation à l’arthrite
Outils pour mieux vivre avec l’arthrite
Alimentation et arthrite
Le stress et ses impacts
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La douleur chronique, la reconnaître et la traiter
Activité physique et arthrite
Vie quotidienne
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Programme Intégré d’Équilibre Dynamique (P.I.E.D)
Offert en collaboration avec Santé Montérégie.
Objectifs
- Augmenter l’autonomie et l’espérance de vie en bonne santé des aînés(es)
- Retarder le plus possible l’hébergement en institution.
Conditions d’éligibilité:
- Être une personne autonome de 65 ans et plus
- Vivre à domicile de façon autonome
- Être préoccupée par les chutes ou par son équilibre
- Motivée et capable de suivre un programme d’exercices en groupe 2 fois par semaine pendant 12 semaines
- Répondre à un questionnaire de sélection (sur l’état de santé) administré par téléphone par un responsable du programme.
Le programme est gratuit. Il est animé par un professionnel de la santé, formé et qualifié.
Il comprend :
- des exercices en groupe (ex. : exercices d’équilibre, d’assouplissement et de renforcement);
- des exercices à faire à domicile;
- des périodes d’échanges en groupe sur la prévention des chutes comme l’aménagement adéquat du domicile, les comportements sécuritaires, la pratique d’activités physiques, le choix de souliers sécuritaires, etc.;
- des évaluations individuelles, des capacités des participants, sont faites à la première et à la dernière séance.
Pour plus d’information : https://santemonteregie.qc.ca/services/programme-integre-dequilibre-dynamique-pied
Programmation à venir
Conférences
Des spécialistes abordent des thèmes reliés à l’arthrite
Prochaines conférences
Date : 3 octobre à 13 h 30
Écoute ton corps ! — Retrouver la joie de vivre dans leur corps en favorisant des approches positives et bienveillantes.
Présenté par : Eudoxie Adopo, kinésiologue, formatrice, spécialiste en soutien aux aînées, PhD en science de l’activité physique de l’université de Montréal.
Centre L’ESPOIR
– Entrée libre
Date : 7 octobre à 13 h 30
Vivre mieux avec l’arthrite – Comment rester mobile et actif
Présenté par : Ada Pagnotta, ergothérapeute, formatrice spécialisée, expérimentée en réhabilitation physique, en rhumatologie et en orthopédie.
Inscriptions sur le site web de la bibliothèque de Brossard
Date : 10 octobre à 14h
Ingrédients essentiels pour une bonne santé mentale, des moyens pour privilégier le bien-être global dans le quotidien
Présenté par : Eudoxie Adopo, kinésiologue, formatrice, spécialiste en soutien aux aînées, PhD en science de l’activité physique de l’université de Montréal.
Bibliothèque Saint-Lambert, 490 Mercille
-Entrée libre.
Objectifs
- Les conférences permettent d’approfondir avec des experts une thématique en lien avec l’arthrite.
Conférences gratuites données par des spécialistes sur différents sujets touchant à l’arthrite en collaboration avec la bibliothèque de Brossard Georgette-Lepage.
Jeudi le 17 octobre à 14h
L’hypnose en gestion de la douleur chronique
Présenté par : Dr David Ogez, Psychologue, clinicien chercheur Hôp. Maisonneuve Rosemont, adjoint au Département de Médecine Univ. de Montréal. Président Soc QC Hypnose
Bibliothèque Saint Lambert, 490 Mercille
– Entrée Libre
Date : October 21th at 13:30 pm
Mental Health vs Physical Health and Well-being
Presented by: Manoushka Charles, experienced nurse, specialist in mental health and psychosocial recovery – St Mary’s Hospital
Inscriptions : Bibliothèque de Brossard
Date : November 18th at 13:30 pm
The benefits of good sleep
Presented by : Sheryl Guloy, leading a team of sleep experts whose mission is to promote sleep health and well-being – Somnolance Plus
-Registration : Brossard library
Lundi le 25 novembre à 14h
Les outils pour soi (gérer le stress) Apprendre des techniques pour vivre pleinement
Présenté par : Michaël Harvey, massothérapeute (FQM), thérapeute et Coach en intégration psychocorporelle
Entrée libre : Bibliothèque Saint Lambert 490 Mercille Saint-Lambert
Rencontres d’entraide
(Causons d’arthrite /Share and Shine with Arthritis)
Prochaines activités :
- Causons d’arthrite, de 13 h 30 à 15 h – 9 septembre, 2024
- Share and Shine with Arthritis (anglais) de 13 h 30 à 15 h 00 – 15 septembre, 2024
En présence à la Bibliothèque Georgette-Lepage de Brossard, 7855, avenue San Francisco, Brossard, J4X 2A4
En virtuel via TEAMS (voir le calendrier pour le lien)
S’inscrire auprès de nous en ligne à info@arthriterivesud.org ou par téléphone au 438 630-7215.
Objectifs
Les rencontres d’entraide permettent de discuter entre pairs, de différents aspects de bien vivre avec l’arthrite. Ces rencontres s’adressent entre autres, aux personnes nouvellement diagnostiquées, aux personnes qui veulent partager des préoccupations ou leurs expériences, ou encore qui souhaitent approfondir leurs connaissances dans un contexte informel et d’échanges sans jugements. Joignez-vous à la communauté arthritique pour partager votre histoire, vos découvertes et vos expériences, pour inspirer et être inspiré, apprendre des autres, poser des questions, le tout d’une façon informelle.
Nous incluons aussi des intéressantes conférences données par des spécialistes de la santé.
Thèmes des Rencontres
(Les thèmes s’adaptent aux besoins des participants)
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- Partager des expériences, astuces et trucs entre pairs
- Échanger sur des thèmes touchant l’arthrite
Activités sociales :
Brunch mensuel
Dans une atmosphère récréative, joignez-vous au brunch mensuel du premier vendredi du mois à 11 heures au restaurant Barbies de Brossard (7850, boul Taschereau, Brossard, J4X 1C2). Chacun paie son repas.
Prochaines dates : 13 septembre 2024
Réservez votre place au plus tard le mercredi précédent l’activité à info@arthriterivesud.org.
Flash Arthrite
Publication
Objectifs
- Fournir aux membres les toutes dernières nouvelles à propos des activités d’Arthrite Rive-Sud
- Fournir des témoignages de pairs
- Parler des ressources
- Informer sur les développements en cours
- Et d’autres choses.
Arthrite Rive-Sud publie périodiquement un bulletin d’information sous le nom de “Flash Arthrite“.
Ce bulletin traite d’alimentation, d’exercices, des dernières avancés médicales, des dernières parutions, et il permet à des experts et des personnes affectées de témoigner de leurs expériences respectives. On peut aussi y prendre connaissance des prochaines activités organisées par Arthrite Rive-Sud.
Pour consulter les publications de Flash-Athrite, simplement cliquer sur l’image ci-dessous.
Nous contacter
Par téléphone
Par courriel
Info@ArthriteRiveSud.org
Notre adresse postale
5811 av Auteuil
Brossard, Qc J4Z 1M9